Sexualberatung in Schorndorf & Online
Sexualität kann Quelle von Freude und Lebendigkeit sein – und gleichzeitig ein Bereich, in dem sich Unsicherheit, Scham oder Verletzungen bündeln. Vielleicht haben Sie das Gefühl, „da läuft es einfach nicht mehr“, Sie streiten über Nähe und Lust, oder Sie schweigen über das, was Sie eigentlich beschäftigt. Manchmal betrifft es auch nur eine Person: Ein unerfülltes sexuelles Erleben, Schmerzen beim Sex, ausbleibende Lust oder das Gefühl, „nicht richtig zu sein“.
Sexualberatung bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Fragen, Zweifel und Sehnsüchte rund um Sexualität einen Platz bekommen – wertschätzend, klar und ohne Peinlichkeit.
Worum es in der Sexualberatung geht
In der Sexualberatung steht nicht die „perfekte Sexualität“ im Vordergrund, sondern Ihre persönliche, stimmige Form von Nähe, Lust und Intimität.
Im gemeinsamen Prozess geht es darum,
- Ihre aktuellen sexuellen Muster und Dynamiken zu verstehen
- innere und äußere Spannungsfelder (z.B. Nähe–Distanz, Lust–Druck, Anpassung–Autonomie) sichtbar zu machen
- hinderliche Glaubenssätze, Scham- und Schuldgefühle zu erkennen
- neue, passendere Wege im Erleben und im Miteinander-Sein zu eröffnen.
Ziel ist nicht eine „Norm“ zu erfüllen, sondern mehr Freiheit, Verbundenheit und Selbsttreue in Ihrer Sexualität zu entwickeln.
Differenzierungsbasiert & systemisch-integrativ
Auch in der Sexualberatung arbeite ich differenzierungsbasiert: Im Zentrum steht die Fähigkeit, mit eigenen Gefühlen, Fantasien, Grenzen und Wünschen in Kontakt zu kommen – und sie in Beziehung zu bringen, ohne sich selbst zu verlieren oder den anderen zu überfordern. Differenzierung bedeutet, in intensiven Momenten bei sich bleiben zu können und dennoch in Verbindung zu sein. Systemisch zu arbeiten heißt, Sexualität nicht isoliert zu betrachten, sondern eingebettet in Ihre Beziehung, Biografie, Körpererfahrungen und Lebenskontexte. Ergänzend fließen traumasensible, emotionsfokussierte und körperorientierte Elemente in die Arbeit ein. So werden Kopf, Körper und Emotion gleichermaßen angesprochen.
Einzel- oder Paarformat
Sexualberatung kann sowohl als Einzel- als auch als Paarsetting stattfinden. Im Einzelsetting steht Ihre persönliche sexuelle Biografie, Ihr Körpererleben und Ihr Umgang mit Lust, Scham, Grenzen und Bedürfnissen im Fokus. Im Paarsetting liegt der Schwerpunkt stärker auf Ihrem erotischen Miteinander, den Mustern zwischen Ihnen und Ihrer Art, über Sexualität (nicht) zu sprechen. Je nach Anliegen kann es sinnvoll sein, beide Formate zu kombinieren.
Typische Themen in der Sexualberatung
Sexualberatung ist für Einzelpersonen und Paare geeignet. Häufige Anliegen sind zum Beispiel:
- Unterschiedliche Lustniveaus / „Libido-Unterschiede“
- Ausbleibende oder geringe sexuelle Lust
- Schwierigkeiten mit Erregung, Orgasmus oder Schmerzen beim Sex
- Sexualität nach Geburten, Krankheit, Trauma oder belastenden Lebensereignissen
- Schamgefühle, negative Körperbilder oder das Gefühl, „nicht normal“ zu sein
- Konflikte rund um Pornografie, Selbstbefriedigung oder Affären
- Orientierung in offenen, nicht-monogamen oder queeren Beziehungs- und Sexualformen
- Das Bedürfnis, Sexualität als Quelle von Lebendigkeit und Intimität (wieder) zu entdecken
Wenn Sexualität im Rahmen einer Paartherapie ein zentrales Thema ist, kann es sinnvoll sein, gezielt Sitzungen mit Fokus auf Sexualberatung einzuplanen oder eine eigene Sexualberatungssequenz anzuschließen.
Wie ich arbeite
In der Sexualberatung schaffen wir einen Rahmen, in dem Sie sich mit allem zeigen dürfen, was da ist – auch mit Unsicherheit, Peinlichkeit oder Überforderung.
Zuhören & Raum geben
Dein/e Anliegen stehen im Mittelpunkt. Alles darf ausgesprochen werden – ohne Bewertung und in Ihrem Tempo.
Differenzierungsbasiert & körpernah
Wir erkunden, was Sie innerlich bewegt, und beziehen den Körper bewusst mit ein, z.B. über Atemwahrnehmung, Imaginationsübungen oder Elemente aus sexocorporellen Ansätzen.
Mut zur Tiefe
Wir schauen auf biografische Prägungen, Beziehungserfahrungen und innere Bilder von Sexualität – immer mit dem Ziel, daraus neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Klar & wertschätzend
Offenheit und Klarheit sind wichtig, gerade bei sensiblen Themen. Gleichzeitig bleibt der Rahmen wertschätzend, achtsam und an Ihren Grenzen orientiert.
Ablauf & Kosten
Bevor du dich für eine Sexualberatung entscheidet, gibt es die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise unverbindlich kennenzulernen.
Informationen zu Rahmen, Sitzungsdauer, Optionen in Präsenz und online sowie zu den Kosten findest du hier:
Kontakt
Für Ihre Fragen stehe ich gerne über mein Kontaktformular sowie per E-Mail und Telefon zur Verfügung.